Dul­ces sue­ños

SoHo (Colombia) - - Enforma -

La in­ves­ti­ga­do­ra Ha­ya Al Kha­tib, del King’s Co­lle­ge Lon­don, que­ría sa­ber si cam­bian­do pe­que­ños há­bi­tos los in­som­nes lo­gra­ban dor­mir más. Pa­ra ello, les pi­dió a 42 per­so­nas que evi­ta­ran las pan­ta­llas en la no­che, de­ja­ran el tra­ba­jo fue­ra del cuar­to, le ba­ja­ran a la ca­feí­na y lle­va­ran un dia­rio de lo que co­mían. A las cua­tro se­ma­nas ha­bían lo­gra­do dor­mir en­tre una y dos ho­ras más; pe­ro lo más sor­pren­den­te es que re­du­je­ron el con­su­mo de azú­car. Es­to pue­de ser por­que la fal­ta de sue­ño afec­ta nues­tro au­to­con­trol, pe­ro tam­bién por­que si uno es­tá dor­mi­do, sim­ple­men­te no co­me de más.

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