Có­ja­la sua­ve

SoHo (Colombia) - - Enforma -

Si es­tá pen­san­do en por fin vol­ver al gim­na­sio, lo me­jor es que lo to­me con calma. Aun­que se ha ha­bla­do mu­cho de los be­ne­fi­cios de ha­cer ac­ti­vi­dad fí­si­ca in­ten­sa y de lle­var su cuer­po al lí­mi­te, si ha pa­sa­do mu­cho tiem­po inac­ti­vo y re­to­ma con mu­cha in­ten­si­dad pue­de ser con­tra­pro­du­cen­te. Es­tá bien que se exi­ja en el ejer­ci­cio car­dio­vas­cu­lar o le­van­tan­do más pe­so ca­da día, pe­ro si se tra­ta de ejer­ci­cios de al­to im­pac­to pa­ra las ro­di­llas —co­mo co­rrer o ha­cer sen­ta­di­llas—, lo me­jor es que va­ya au­men­tan­do la re­sis­ten­cia po­co a po­co.

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