5 TIPS PA­RA UN AB­DO­MEN PLANO Y MAR­CA­DO

Ejercicio y salud - - EJERCICIO -

Eli­mi­ne los azú­ca­res sim­ples, co­mo pa­nes blan­cos, re­pos­te­ría, que­ques, ga­lle­tas, dul­ces, go­lo­si­nas, he­la­dos y li­cor.

Re­lá­je­se, el es­trés au­men­ta los ni­ve­les de cor­ti­sol en la san­gre y es­to au­men­ta la gra­sa vis­ce­ral.

Co­ma gra­sas, pe­ro de ori­gen ve­ge­tal. Es­to me­jo­ra su me­ta­bo­lis­mo de lí­pi­dos.

Hi­drá­te­se, es fun­da­men­tal pa­ra un buen ren­di­mien­to de­por­ti­vo y un saludable por­cen­ta­je de gra­sa.

No aflo­je. No se de­ten­ga has­ta que ob­ten­ga los cua­dri­tos.

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