TO­ME NO­TA

Ejercicio y salud - - SALUD -

Ha­cer ejer­ci­cio de ma­ne­ra es­truc­tu­ra­da, co­rrec­ta y so­bre to­do se­gu­ra, im­pli­ca ana­li­zar as­pec­tos im­por­tan­tes de acuer­do a la con­di­ción de ca­da per­so­na.

TEN­GA CLA­RO CUÁL ES SU MO­TI­VA­CIÓN. Quie­re ha­cer ejer­ci­cio pa­ra sen­tir­se bien, pa­ra ba­jar de pe­so, por sa­lud, pa­ra ha­cer una ca­rre­ra o su­bir el Chi­rri­pó.

ELA­BO­RE UNA ES­TRA­TE­GIA Y ADHIÉRASE A ELLA. De­be in­cluir los si­guien­tes as­pec­tos: che­queo mé­di­co, me­ta, plan, dis­po­ni­bi­li­dad de tiem­po y ase­so­ra­mien­to téc­ni­co.

TEN­GA ACOM­PA­ÑA­MIEN­TO NU­TRI­CIO­NAL. La die­ta ade­cua­da y una bue­na hi­dra­ta­ción son ele­men­tos cla­ves.

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