AU­MEN­TA SU ENER­GÍA AN­TES DE UNA PRE­SEN­TA­CIÓN

El Financiero (Costa Rica) - - Gerencia -

Dar una char­la fren­te a una au­dien­cia pue­de ser es­tre­san­te, y nues­tro cuer­po reac­cio­na a ese es­trés de dis­tin­tas ma­ne­ras. Si es ner­vio­so y an­sio­so, o sus ni­ve­les de ener­gía se es­tan­can, prue­be un ri­tual de es­fuer­zo fí­si­co an­tes de tu si­guien­te pre­sen­ta­ción. El ri­tual es jus­to co­mo sue­na: te es­fuer­zas con el fin de que su co­ra­zón la­ta con fuer­za, se sien­ta en contacto con su cuer­po y au­men­te su ener­gía. Po­dría ha­cer una ru­ti­na de ejer­ci­cio bre­ve an­tes de ir al re­cin­to, bai­lar en su cuar­to de ho­tel o in­clu­so dar sal­tos tras bam­ba­li­nas. Un ri­tual de es­fuer­zo fí­si­co pue­de dar ener­gía a la vez que re­du­ce sus ni­ve­les de hor­mo­nas del es­trés. Pue­de ser es­pe­cial­men­te útil si va a pre­sen­tar­se en un even­to que re­quie­ra mu­cha ener­gía, co­mo una con­fe­ren­cia de ven­tas, o si el te­ma de su char­la le ins­pi­ra sen­ti­mien­tos en­con­tra­dos y ne­ce­si­tas pro­yec­tar en­tu­sias­mo. Eli­ga una ac­ti­vi­dad que se aco­mo­de; la cla­ve es es­ti­mu­lar lo que le ayu­de a desem­pe­ñar­se me­jor.■■ ADAP­TA­DO DE “HOW TO PUMP YOUR­SELF UP BE­FO­RE A PRESENTATION (OR CALM YOUR­SELF DOWN)”, DE NANCY DUAR­TE.

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