Ejer­ci­cios pa­ra ma­más eje­cu­ti­vas

El en­tre­na­mien­to de­be es­tar en co­ne­xión con las ac­ti­vi­da­des dia­rias y el es­ti­lo de vi­da de ca­da per­so­na.

Mamá joven - - CONTENIDO - Por Johan­na Va­lle­jo, di­rec­to­ra de Cor­po­ral Smart Trai­ning

La ma­yor com­pe­ten­cia que te­ne­mos es el es­ti­lo de vi­da, y pa­ra ello hay que en­tre­nar. Pa­ra una ma­má que a su vez es eje­cu­ti­va, es­po­sa y re­quie­re tiem­po pa­ra sí mis­ma, sue­le ser des­gas­tan­te la can­ti­dad de ac­ti­vi­da­des con las que de­be cum­plir a dia­rio y de­be es­tar en for­ma. Por lo ge­ne­ral, dis­po­ne de po­co tiem­po, así que lo que ha­ga por me­jo­rar su es­ta­do fí­si­co de­be ser efi­cien­te.

UN PA­SO BIEN DA­DO AL CA­MI­NAR, LE­VAN­TAR­SE Y SEN­TAR­SE CO­RREC­TA­MEN­TE, PUE­DEN AYU­DAR A FOR­TA­LE­CER GLÚTEOS, PIER­NAS Y ABS; SI CAR­GA EQUIVOCADAMENTE LA TEN­SIÓN EN RODILLAS Y CO­LUM­NA, LOS MO­VI­MIEN­TOS AC­TUA­RÁN EN SU CON­TRA.

Rea­li­zar ru­ti­nas de ejer­ci­cios con sus hi­jos es una bue­na for­ma de com­par­tir y apro­ve­char el tiem­po.

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