SI ES­TÁ EM­BA­RA­ZA­DA…

Mamá joven - - SOY MUJER | DEPORTES -

Lo pri­me­ro es con­sul­tar con el mé­di­co. Sal­vo con­tra­in­di­ca­cio­nes pro­fe­sio­na­les, mien­tras que no exis­tan ries­gos pa­ra la ma­dre y el ni­ño, por lo ge­ne­ral es un de­por­te que se re­co­mien­da dis­fru­tar so­lo los tres pri­me­ros me­ses del em­ba­ra­zo.

Ofre­ce beneficios co­mo:

Ali­via la pre­sión de las ro­di­llas y to­bi­llos a cau­sa del so­bre­pe­so Pre­vie­ne el so­bre­pe­so y la dia­be­tes a cau­sa del em­ba­ra­zo Dis­mi­nu­ye el do­lor lum­bar A ni­vel psi­co­ló­gi­co, per­mi­te dis­mi­nuir la an­sie­dad y ele­var el áni­mo Fa­vo­re­ce un par­to más fá­cil

Cui­da­dos

Evi­ta las ca­lles con ado­qui­nes, si­tios con mu­cho trá­fi­co y ma­nio­bras di­fí­ci­les. En esos ca­sos, es pre­fe­ri­ble ba­jar de la bi­ci. Fuen­te: Blog Dis­tri­to­bi­ci.com

Si vas con un gru­po, de­ja es­pa­cio y así evi­ta­rás ro­ces y caí­das. ¡Tú va­les mu­cho!

Be­be mu­cha agua Pro­cu­ra no so­fo­car­te mu­cho, tan­to si ha­ce ca­lor co­mo frío

Si te sien­tes can­sa­da o no­tas al­gún mí­ni­mo pro­ble­ma de res­pi­ra­ción, bá­ja­te rá­pi­do de la bi­ci Pon­te ro­pa có­mo­da y usa cas­co. ¡No se te ol­vi­de! Nun­ca via­jes so­la Ajus­ta la bi­ci­cle­ta a tu cuer­po. Tu fi­gu­ra irá cam­bian­do mu­cho pa­ra bien y to­ca ajus­tar la ma­ni­ve­la y el asien­to. Nun­ca sal­gas sin te­lé­fono.

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