ALI­MEN­TA­CIÓN SA­LU­DA­BLE

Mamá joven - - SOY MUJER | SALUD -

Un con­trol mé­di­co tem­prano, au­na­do a un tra­ta­mien­to y un es­ti­lo de vi­da sa­lu­da­ble, ga­ran­ti­zan ca­li­dad de vi­da al pa­cien­te en el lar­go pla­zo. Las per­so­nas dia­bé­ti­cas de­ben te­ner ho­ra­rios de ali­men­ta­ción es­ta­ble­ci­dos que ayu­den a man­te­ner los ni­ve­les ade­cua­dos de azú­car en la san­gre. Se re­co­mien­dan tres tiem­pos de co­mi­da fuer­tes (desa­yuno, al­muer­zo y ce­na) y rea­li­zar tres me­rien­das (en la ma­ña­na, en la tar­de y an­tes de dormir).

El plan de ali­men­ta­ción de­be ser per­so­na­li­za­do, de acuer­do a las ne­ce­si­da­des de ca­da pa­cien­te. Co­mo re­co­men­da­ción, se de­be de evi­tar el con­su­mo de ali­men­tos en­la­ta­dos y em­pa­ca­dos, da­do que con­tie­nen una gran can­ti­dad de azú­car y so­dio, así co­mo co­lo­res y sa­bo­res ar­ti­fi­cia­les. Las fru­tas y ver­du­ras fres­cas, las ha­ri­nas in­te­gra­les, las le­gu­mi­no­sas y pro­teí­nas con po­ca gra­sa, son la ba­se de una ali­men­ta­ción sa­lu­da­ble. En­tre más co­lo­res y va­rie­dad de in­gre­dien­tes ten­ga su pla­ti­llo, más ri­co se­rá en mi­ne­ra­les y vi­ta­mi­nas.

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