ON­CE PA­SOS PARA ES­QUI­VAR EL LA­DO NE­GA­TI­VO DE LAS VA­CA­CIO­NES

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1 Man­te­ner un cli­ma la­bo­ral po­si­ti­vo.

2 Pla­ni­fi­car los pe­rio­dos de va­ca­cio­nes con an­te­la­ción.

3 Te­ner un sus­ti­to del pues­to, para que al mo­men­to de la re­in­cor­po­ra­ción no ini­cie con tra­ba­jo acu­mu­la­do.

4 Em­pe­zar de ma­ne­ra gra­dual, de me­nos a más in­ten­si­dad, siempre in­ten­tan­do co­men­zar por las ta­reas más gra­tas.

5 Apro­ve­char los tiem­pos de des­can­so o de la co­mi­da para vol­ver a al­gu­na ac­ti­vi­dad agra­da­ble.

6 Dor­mir ade­cua­da­men­te, ocho ho­ras dia­rias.

7 Man­te­ner ho­ra­rios re­gu­la­res tan­to du­ran­te el día co­mo en las ho­ras de acos­tar­se y le­van­tar­se.

8 No “lle­var­se tra­ba­jo a ca­sa”, de­jar en el tra­ba­jo lo con­cer­nien­te a és­te.

9 Prac­ti­car ejer­ci­cio fí­si­co mo­de­ra­do, si es po­si­ble a dia­rio.

10 Se­lec­cio­nar aque­llas ac­ti­vi­da­des que po­de­mos lle­var a ca­bo, y de­le­gar aque­llas para las que no es­ta­mos tan pre­pa­ra­dos.

11 Man­te­ner una ac­ti­tud rea­lis­ta y proac­ti­va, sin so­pe­sar una y otra vez, de ma­ne­ra re­pe­ti­ti­va y po­co pro­duc­ti­va, to­das las al­ter­na­ti­vas a las cues­tio­nes plan­tea­das.

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