DES­PUéS DEL EJER­CI­CIO

Perfil (Costa Rica) - - Salud -

Re­po­ner el 150% de la pér­di­da de pe­so du­ran­te el ejer­ci­cio. La pér­di­da de pe­so du­ran­te una se­sión de ejer­ci­cio re­pre­sen­ta pér­di­da de lí­qui­do. Por ejem­plo, si una per­so­na pier­de 1 ki­lo­gra­mo de pe­so cor­po­ral en una se­sión de en­tre­na­mien­to, se re­co­mien­da re­po­ner 1,5 li­tros de lí­qui­do en el trans­cur­so de las 4 ho­ras des­pués del ejer­ci­cio.

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