PROBAJTE SE SVAKODNEVNO VESELITI MALIM STVARIMA...
BLAGDANSKI BLUES Kraj prosinca mnogi s nestrpljenjem čekaju smatrajući ga najljepšim dijelom godine, no sve je teže zadržati sreću
Zato smo razgovarali sa stručnjakinjama za sreću koje su ljudima savjetovale na što se fokusirati. Tako psihologinja prof. Mirjana Krizmanić kaže kako je izvor sreće individualan i za svakoga drugačiji.
- Ne postoji općeniti recept, no mislim da je nešto što svatko može primijeniti fokus na dvije temeljne stvari koje vode do sreće. Nekad uzimamo zdravo za gotovo da su naši bližnji živi i zdravi, no to je nešto čemu se trebamo veseliti svakoga dana. Dodatno, ako smo i sami zdravi, ništa nas ne boli i nemamo nekih većih problema, onda je i to razlog za sreću. Mislim da iz te dvije spoznaje proizlazi sve drugo - kaže Krizmanić. S druge strane, hrvatska doktorice sreće, izv. prof. dr. sc. Anita Freimann, koja je doktorirala na ekonomiji sreće, kaže kako su znanstvenici iz danskog Instituta sreće nedavno objavili veliko istraživanje o blagostanju u doba krize i ponudili preporuke koje naizgled djeluju jednostavno, ali itekako utječu na osjećaj zadovoljstva i akumulaciju radosti.
MALE STVARI
NAUČI
Ima puno sveučilišta koja su otvorila svoja vrata i savjetujem svima da upišu neki besplatni tečaj jer je to sad dostupnije nego ikad prije, preporučila je.
UČENJE
UMJERENO
IZAĐI
KRETANJE
MANJE VIJESTI
Čitanje vijesti na portalima na osjećaj depresije utječe čak više nego TV. Pročitajte vijesti jedanput na dan, kaže.
PRIRODA
KREĆI SE
DRUŽI SE
Izađite, osobito ako živite kraj parka, rijeke ili šume. Svakog dana prošećite najmanje 15 minuta do pola sata, poštujući mjere, kaže prof.
NAZOVI PRIJATELJA
DIŠI
MEDITACIJA