Rows

BT - - WEEKEND -

Fyld en ta­ske med no­get tungt. Stå med let bø­je­de ben og over­krop­pen en smu­le for­over­bø­jet. Start med strak­te ar­me og hiv ta­sken op mod bry­stet. Brug bå­de ar­me og ryg, så skul­der­bla­de­ne sam­les på ryg­gen. Sænk ta­sken igen og gen­tag. Nem­me­re va­ri­a­tion: Drop ta­sken. Pri­mæ­re mu­skel­grup­pe: Ryg.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.