GU­I­DE: 1. Drop pc og iPho­ne

BT - - SUNDHED -

Lad væ­re med at ta­ge din pc el­ler mo­bil med i seng. Skab dig der­i­mod et ’ søvn­ri­tu­al’, som grad­vist le­der dig over i søv­nen. Und­lad og­så at ta­le i mo­bil, li­ge før du skal i seng. Strå­ler­ne fra den kan gø­re det svæ­re­re at fal­de i søvn og for­styr­re den dy­be søvn.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.