Dag A – asym­me­trisk front squat

BT - - KROP I BALANCE -

Hold væg­ten i den ene arm, li­ge over din al­bue. Træk skul­der­bla­det nedad, så overar­men er helt tæt på krop­pen. Stå i hof­te­bred­de. Sæt dig ned ved at fø­re hof­ten til­ba­ge og knæ­e­ne fremad. Stræk hof­ten og knæ­e­ne helt ud, når du rej­ser dig.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.