Husk et re­sti­tu­tions­må­l­tid

BT - - SUNDHED -

Sørg for at spi­se et re­sti­tu­tions­må­l­tid se­ne­st en halv ti­me ef­ter, at du har træ­net. Går der fle­re ti­mer, før du skal spi­se af­tens­mad, så lad væ­re med at ven­te, men snup en ski­ve groft brød med kød­på­læg el­ler en po­r­tion skyr. I ste­det for at tøm­me kio­sken på vej hjem fra træ­ning kan en pro­te­ins­ha­ke væ­re løs­nin­gen, hvis der går me­re end en halv ti­me, før du er hjem­me og kan få no­get at spi­se.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.