Løsn rygsøj­len

BT - - KROP I BALANCE -

Lig med rul­len un­der skul­der­bla­de­ne. Løft hof­ter­ne og brug be­ne­ne til at sty­re din krop. På udån­din­gen rul­ler du bag­ud og nedad mod gul­vet, så rul­len flyt­ter sig fra top­pen af skul­der­bla­de­ne til li­ge over læn­den. Gen­tag øvel­sen fi­re til fem gan­ge.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.