Slap af

BT - - KROP I BALANCE -

Læg rul­len un­der skul­der­bla­de­ne. Træk vej­ret ind gen­nem næ­sen, mens di­ne ri­b­ben ud­vi­der sig og tun­gen hvi­ler i ga­nen. Ånd ud gen­nem spænd­te læ­ber, mens ri­b­be­ne­ne sam­ler sig. Væk nak­kemus­k­ler­ne ved at syn­ke tre til fem gan­ge. Når nak­kemus­k­ler­ne er sluk­ket, må ryg­mus­k­ler­ne kom­pen­se­re ek­stra hårdt. Rejs dig og nyd din ny­vund­ne be­væ­gel­ses­fri­hed.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.