Styrk din vej­rtræk­ning

BT - - KROP I BALANCE -

• Læg dig med bø­ger­ne på ma­ven og øv dig i at træk­ke vej­ret 360 gra­der rundt om rygsøj­len. Øv dig og­så i at træk­ke vej­ret ’ bag skjol­det’ ( uden at hver­ken ma­ve el­ler bryst be­væ­ger sig). Når du er ble­vet god lig­gen­de, kan du øve dig sid­den­de og stå­en­de.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.