TAG DET ROLIGT
Vægttab Dårlig nattesøvn Nedsat lyst til sex Koncentrationsbesvær Mange mennesker, der lider af depression, er i en konstant tilstand svarende til svær stress. Stress trætter hjernen og påvirker både energi, humør, appetit og søvn. Derfor kan det være en god idé at stresse ned og tage den med ro. Det kan du f. eks. gøre ved hjælp af meditation eller vejrtrækningsøvelser. Det kan også være, du har behov for at tage fri et sty kke tid. Sørg for at prioritere og planlægge din tid samt uddelegere opgaver. Har du f. eks. små børn, er det måske ikke i det kapitel af livet, du skal arbejde 80 timer om ugen eller dyrke ekstremsport i fritiden. Overvej evt. at skære en udenlandsrejse eller andre luksusvaner ud af budgettet, så du kan få skabt så meget økonomisk råderum, at du kan hente børnene kl. 15.00. • • • Modvirker tvangstanker og tvangshandlinger. Har angstdæmpende eff ekt og forebygger panikanfald. Kan virke sløvende eller beroligende, så man nemmere kan falde i søvn ( aft ager som regel eft er 1- 2 uger). • Har stemningsløft ende eff ekt. Er du i tvivl om, hvorvidt du skal tage medicinen, eller får du bivirkninger, bør du opsøge læge. Det er uforsvarligt at stoppe din behandling uden at involvere en læge. Mulige bivirkninger kan f. eks. være kvalme, appetitløshed, svimmelhed, nedsat sexlyst eller hovedpine.
I 2012 faldt forbruget af antidepressiv medicin for første gang siden 1996 med 2,5 pct. som følge af bedre behandling. I 2013 købte 438.557 personer antidepressiv medicin mindst én gang, mens tallet var 455.357 i 2012. 80 pct. fl ere kvinder end mænd tager pillerne.
