Bh- del­len

BT - - KROP I BALANCE -

Stram op ved at få kon­takt til din bre­de ryg­mu­skel.

Ro­træk:

Lig på ryg­gen un­der et spi­se­bord. Bøj be­ne­ne. Træk dig op og lad bord­kan­ten rø­re li­ge un­der bry­stet. Træk med he­le over­krop­pen, træk skul­der­bla­de­ne tilbage og ha­le­be­net ind un­der dig. Sænk dig igen. Gør ryg­gen bred og hæv dig så igen.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.