UGENS TIP

BT - - WEEKEND -

• Fø­de­va­rer, der gav­ner pro­duk­tio­nen af sero­to­nin, me­la­to­nin og tryp­to­fan: Ana­nas, avo­ca­do, ba­nan, kiwi, blom­mer, to­ma­ter, val­nød­der, tør­re­de bøn­ner, bru­ne ris, lin­ser og fjer­krae samt fisk. Den mest skån­som­me må­de at spi­se fik på, er via damp­ning og fjer­krae kan ste­ges i ov­nen, uden fedt­stof. • Go­de valg for din tarm, er ma­el­ke­sy­re­ga­e­re­de grønsa­ger og ve­ge­ta­risk kost, el­ler evt. fisk og fjer­krae. Når vi ste­ger vo­res mad, aen­dres struk­tu­ren i bå­de mad og fedt­stof. Det kan på sigt ned­bry­de tarm­bak­te­ri­er­ne.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.