TIL­BE­HØR OG MEL­LEM­MÅ­L­TI­DER

BT - - SLANK - 98 kcal pr. per­son 93 kcal pr. per­son 94 kcal pr. per­son Un­der 50 kal­o­ri­er: Un­der 75 kal­o­ri­er: Un­der 100 kal­o­ri­er: Un­der 150 kal­o­ri­er:

150 g stort grønt ae­b­ler (i kvar­te) 50 g blad­sel­le­ri (min­dre styk­ker) 50 g agurk (min­dre styk­ker) 10 g in­ge­fa­er 1½ dl knu­ste ister­nin­ger Saf­ten af ½ li­me Kør ae­b­ler, blad­sel­le­ri, agurk og in­ge­fa­er igen­nem en saft­cen­tri­fu­ge. Kom knu­ste ister­nin­ger i en kan­de sam­men med li­mes­aft og bland det med den grøn­ne friskpres­se­de saft. Rør i saf­ten før ser­ve­ring og servér med det sam­me. 50 g spi­nat 100 g agurk 50 g ci­tron el­ler li­me­frugt (uden skra­el) 25 g avo­ca­do 1 kniv­spids hi­ma­lay­a­salt vand even­tu­elt ister­nin­ger for at gø­re drik­ken kold og frisk

Alt blen­des til en tyk mas­se. 50 g brønd­kar­se 100 g blad­sel­le­ri 50 g per­sil­le med stil­ke 50 g pa­e­re Pa­e­ren be­fri­es for ker­ne­hus og stilk. Brønd­kar­se, blad­sel­le­ri, per­sil­le og pa­e­ren pres­ses i en saft­pres­ser. • 100 g agurk 11 kcal • 100 g ra­di­ser 11 kcal • 100 g blad­sel­le­ri 22 kcal • 100 g blom­kål 24 kcal • 100 g suk­ke­ra­er­ter 24 kcal • 100 g to­mat 26 kcal • 100 g pe­ber­frugt, rød 30 kcal • 100 g can­ta­lou­pe me­lon 36 kcal • 100 g gu­lerod 39 kcal • 100 g brom­ba­er 42 kcal • 100 g frisk ana­nas 55 kcal • 50 g kog­te re­jer 60 kcal • 100 g vin­d­ru­er 60 kcal • 150 g jord­ba­er 62 kcal • 100 g ae­b­le 63 kcal • 100 g mango 67 kcal • 100 g hyt­teost 1,5% 71 kcal • 100 g yog­hurt na­tu­rel, Ø 63 kcal • 2 riskiks 80 kcal • 35 g fig­ner 87 kcal • 1 kogt aeg 89 kcal • ½ avo­ca­do 95 kcal • 50 g fuld­korns­rug­brød 102 kcal • 1 lil­le ba­e­ger so­jay­og­hurt 102 kcal • 20 mand­ler 109 kcal • 10 pa­ra­nød­der 120 kcal • 50 g hum­mus + 100 g gu­lerod 128 kcal • 25 g dad­ler 131 kcal • 100 g kyl­ling 132 kcal • 100 g eda­ma­me bøn­ner 138 kcal • 100 g kyl­lin­gepøl­ser 146 kcal

We­e­kend - 02.01.2016

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.