Drop mid­dag­slu­ren

BT - - FÅ MENTALT OVERSKUD -

Har du ik­ke so­vet om nat­ten, kan det va­e­re fri­sten­de at ta­ge en mid­dag­slur ef­ter ar­bej­de. Men va­nen har en bag­si­de, som kan ved­li­ge­hol­de dit søvn-pro­blem. Du bli­ver fri­ske­re, får sva­e­re­re ved at fal­de i søvn og kan der­ved ved­li­ge­hol­de den on­de spiral med søvn­pro­ble­mer. Tag i ste­det en ’kold tyr­ker’. Hold dig vå­gen og gå tidligt i seng, f.eks. al­le­re­de kl. 20:00.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.