Krop­pens døgn­ryt­me:

BT - - SLANK -

Ud­skil­lel­ses­fa­sen kl. 04.00 – 12.00 Din krop ud­ren­ser af­falds­stof­fer. Spis kun let­for­dø­je­lig mad, som frugt, grønt, nød­der, gre­e­nies, sa­la­ter og grønt­sags­sup­per. Ind­ta­gel­ses­fa­sen kl. 12.00 – 20.00 Di­ne for­dø­jel­ses­or­ga­ner er i ho­p­la. Spis ik­ke se­ne­re end kl. 20.00, da ma­ve­sæk­ken bru­ger tre til fi­re ti­mer på at for­dø­je, og helst skal væ­re tømt, når du fal­der i søvn. Op­ta­gel­ses­fa­sen kl. 20.00 – 04.00 Krop­pen hvi­ler, du bør slap­pe af og ik­ke be­la­ste din for­dø­jel­se med ‘ nat­mad’.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.