Hold spiseplanen
Undgå at spise på dit humør. Lav en plan for hvornår på dagen, du vil spise. Hold planen uanset hvilke tanker og følelser, du har. Vi gør mange ting på daglig basis uden at have lyst: F.eks. at laese lektier, gå til traening og stå op om morgenen. På samme måde kan du også spise uden egentligt af have lyst til mad. Øv dig i at holde dig til madplanen uanset motivation, sult og humør.