Få en sta­erk ryg

Fem øvel­ser der styr­ker ryg­gen og gi­ver god hold­ning

BT - - KOM I FORM - Beskri­vel­se: Du skal bru­ge:

Ha­eng ela­stik­ker­ne over dit hoved. Sa­et dig på knae og lad kroppen va­e­re en lodret linje fra knae til hoved. Stra­ek ar­me­ne, så du net­op kan få greb om en ela­stik med hver hånd. Tra­ek sam­ti­dig ned, så overar­me­ne lø­ber pa­ral­lelt med skul­dre­ne ud til si­den. Før lang­somt ar­me­ne op igen. Ela­stik­ker

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.