YIT Fly­ers

BT - - KOM I FORM -

Be­skri­vel­se: Pla­cér krop­pen med for­fo­den i gul­vet og for­si­den af over­krop­pen på den skrå ba­enk. Hav en hånd­va­egt i hver hånd og lad ar­me­ne ha­en­ge ned mod gul­vet. Før ar­me­ne strakt skråt frem for­an ho­ve­d­et, så du for­mer et Y med krop­pen, til­ba­ge til ud­gangs­po­si­tio­nen, ud til si­der­ne, så du for­mer et T og til­ba­ge til ud­gangs­po­si­tio­nen, og lad ar­me­ne kø­re bag­ud, så de for­mer et I med krop­pen.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.