Adiós a las arru­gas: ALI­MEN­TOS AN­TI­EDAD

Zona E - - MODABELLEZA -

Una vi­da sa­lu­da­ble, pro­te­ger­se de las in­cle­men­cias del tiem­po y ali­men­tar­se ade­cua­da­men­te nos ayu­dan a fre­nar el ca­len­da­rio. Tam­po­co ol­vi­des in­cluir es­tos “ali­men­tos an­ti­arru­gas” en tu die­ta:

1) Té ver­de:

se tra­ta de una de las be­bi­das con ma­yor can­ti­dad de an­ti­oxi­dan­tes, con­cre­ta­men­te de po­li­fe­no­les, que ayu­dan a com­ba­tir el da­ño cau­sa­do por los ra­di­ca­les li­bres y re­vier­ten los efec­tos del en­ve­je­ci­mien­to.

2) Agua­ca­te:

gra­cias a su al­to con­te­ni­do en gra­sas mo­no­sa­tu­ra­das, man­tie­ne la piel hi­dra­ta­da y la ayu­da a ab­sor­ber los nu­trien­tes y vi­ta­mi­nas que ne­ce­si­ta.

3) Ave­na:

su al­to con­te­ni­do en fi­bra y nu­trien­tes man­tie­ne a ra­ya los ni­ve­les de hu­me­dad de la piel. Tie­ne un ín­di­ce glu­cé­mi­co ba­jo, así que evi­ta el efec­to ace­le­ra­dor so­bre las arru­gas y el ac­né que tie­nen los car­bohi­dra­tos de al­to ín­di­ce glu­cé­mi­co.

4) Yo­gur:

ayu­da a man­te­ner la flo­ra in­tes­ti­nal en per­fec­to es­ta­do, re­tra­san­do el en­ve­je­ci­mien­to des­de aden­tro”. Si los lác­teos no te sien­tan bien, esa ma­la di­ges­tión pue­de no­tar­se en tu piel. prue­ba los pro­duc­tos sin lac­to­sa.

5) Es­pi­na­cas:

tie­nen pro­pie­da­des an­ti­oxi­dan­tes por su al­to con­te­ni­do en vi­ta­mi­nas A, que previenen la pér­di­da de elas­ti­ci­dad, y C, que con­tri­bu­ye a la pro­duc­ción de co­lá­geno, prin­ci­pal res­pon­sa­ble de la re­pa­ra­ción de las cé­lu­las de la piel.

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