EN EL PLANCHADO

Utilice una tabla de planchar que llegue a la altura del ombligo. Al igual que en otras tareas, mantenga la espalda erguida y los hombros relajados. Coloque un pie ligeramente adelante del otro para reducir la tensión en la espalda baja. Después de 15 minutos, tome un descanso, pues las tareas estáticas generan tensión muscular y afectan a la circulación.