Prác­ti­ca con pe­sas

Semana (Ecuador) - - Fitness -

En una es­qui­na de la ha­bi­ta­ción bien le ca­bría un par de pe­sas. Y las hay de mu­chos es­ti­los: man­cuer­nas, li­bres, en ba­rras, las kettle­bell o ru­sas. El ejer­ci­cio de ae­ró­bi­cos se de­be com­ple­men­tar con tra­ba­jo de for­ta­le­ci­mien­to de múscu­los. Por eso ha­cer pe­sas al me­nos dos días a la se­ma­na lo ayu­da­rá des­de in­cre­men­tar la fuer­za de los múscu­los has­ta la pér­di­da de gra­sa.

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