التدريبات

AlaaElDen - - أفندى إدريس جنيه - البطولات تلعب

أمتار. ويكون أسبوعيا، أيام ثلاثة الطائرة لاعب يتدرب بالجرى التدريبات تبدأ ساعتين، لمدة تدريب كل

باستخدام الليونة تدريبات ثم الملعب، حول اللياقة تدريبات إلى بالإضافة بلاستيكية، أطواق أثقال رفع الناشئون فيها ويستخدم البدنية، عضلات لتقوية جرام؛ كيلو 2 وزنه دمبل( ) كيفية بشرح التدريبات وتنتهى الذراعين، الإرسال. وتدريبات بالكرة الإمساك 6) لاعباً 12 من فريق كل يتكون 18 طوله الشكل، مستطيل الملعب من أكثر السقف ارتفاع ويكون مغلقة، صالة فى الطائرة الكرة

واحد. متر وعرضها ونصف، أمتار طولها الشبكة سم.م. وللبنات سم، للأولاد الأرض سطح من الشبكة ارتفاع أسرع.رع. لتكون جرام إلى من وزنها الخفيف الجلد من تصنع الكرة

9

6

البطولات أهم من

الطائرة للكرة الإفريقية، البطولة عام، كل تقام التى

العالم، وبطولة العربية، والبطولة المحلي. الدورى وبطولة

احتياطيين(. و أساسيين

أمتار. وعرضه متراً،

Newspapers in Arabic

Newspapers from Egypt

© PressReader. All rights reserved.