تغيير الأفكار والعادات

LoghetAlasr - - مشروعاتالمستقبل - د . أيـمـن خـليـل netaymankhalil. dr. : Facebook

أصبحنا بالفعل نعيش حياة تتغير بمنتهى السرعة، والتى أصبح معها التغيير نفس �ة من الثوابت، والذى يحدث وس �يحدث رغمًا عن �ك، فإما أن تتحكم فيه وتجعله تطويرًا أو يتلاعب بك ويجبرك على التراجع، وبما أننا مازلنا نتقابل س �ويا بين كلمات هذه الس �طور لنفكر ف �ى التغيير، فدعنى أخب �رك بداية أن مج �رد تفكيرك في التغيير يعدُّ - بحدّ ذات �ه - نوعًا من التغيير، ولكن الاكتفاء به �ذا التفكي � ر دون إح �داث خطوات عملية نح �وه يجعل ه �ذا التفكير مجرد أمان �ي لا تنف �ع صاحبها، فيق �ول س �بحانه وتعالى)ذَلِكَ بِ � أَنَّ اللَّهَ لَمْ يَ � كُ مُغَيِّراً نِّعْمَةً أَنْعَمَهَا عَلَى قَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِ � هِمْ(، فكم مرة اس �تيقظت وقلت سوف أغير من افكارى وعاداتى السلبية وبعد انتصاف شمس النهار تجد أنك تعود لذات الأفكار والعادات! هل تعلم لماذا؟ لسببين؛ الأول هو عدم وجود هدف مح �دد، والثان �ي ه � و ع �دم المتابعة،وهنا، تك �ن الكتاب �ة هي الح �ل، كتابة خطة تغيي �رك، فإن كنا نرغب ف �ي التغيير الحقيقى، فلنحضر ورق �ه وقلمًا، ونبدأ معً �ا رحلة التغيير الذاتى الإيجابي ..رحلة أنا من جديد.. من خلال محطاتها الثلاث )تعرف - تألم - تمتع(: المحط �ة الأولى)تعرف(: نعم تعرف على س �لبياتك وأخطائك من خلال طرح تلك التساؤلات والإجابة عليها كتابة وبصدق: - ماه �ى أكث �ر العيوب والس �لبيات التى يراها الآخرون في �ك ؟ وحتى لو لم تكن مقتنعا بها؟ - م �ا ه �و أكثر ما يضايقك من نفس �ك س �واء كان ذلك صفة أو س �لوكًا أو أفكارا أو عادة؟ - م �ا ه �ى الأعمال الت �ى تقوم أو لا تقوم بها الآن وترى أنك ستش �عر بالندم بعد 5 أعوام لأنك كنت تقوم أو لا تقوم بها؟ وم �ن تل �ك التس �اؤلات الس �ابقة يمكن �ك أن تتع �رف فع �لا عل �ى أس �وأ عاداتك وسلوكياتك وأفكارك فى حياتك . المحط �ة الثاني �ة )تأل �م(: نع �م تأل �م بقس �وة، اغض �ب بم �رارة، اب �ك بحس �رة، اص �رخ بق �وة، أش �عر بالضيق من الح �ال الذى وصل �ت إليه من وراء س �لبياتك الت �ى س �يطرت علي �ك، ونح �ن لا نطال �ب هنا بالأل �م جلداً لل �ذات، وإنم �ا ليكن دافعاً لتحس �ين صورتك الذاتية، ذلك الألم الذى يب �دأ بدمعة حزن على حالنا وينتهى ببسمة فرحه حين نبدأ فى تصحيح مسارنا، واعلم انه كلما زاد ألمك زاد سعيك للتخلص من هذا الألم، ويتم ذلك عمليًا من خلال الاتي : - اس �أل نفس �ك وسجل إجاباتك عنها.. ماذا س �يحدث وكيف أرى نفسى بعد 5 سنوات إذا بقيت هذه الأفكار والعادات السلبية معى؟ - تحدث إلى نفسك وسجل إجاباتك عن مدى غضبك من نفسك لوجود هذه الأف �كار وتعهد لنفس �ك بعدم الإص �رار على إبقاء تلك الس �لبيات والأخطاء في حياتك. المحطة الثالثة )تمتع(: نعم تمتع بش �دة، افرح بقوة، اشعر بالبهجة من الحال ال �ذى س �تصل إليه من وراء التخل �ص من أفكارك وعاداتك الس �لبية وأحلالها بأخري إيجابيه ويتم ذلك عمليًا من خلال الاتي: - اسأل نفسك وسجل إجاباتك عنها، ماذا سيحدث وكيف ارى نفسى بعد 5 سنوات اذا استبدلت هذه الأفكار والعادات السلبية بأخرى إيجابيه؟ الان .. اترك من يدك الورقة والقلم ودعنى أسألك: بماذا تشعر الآن، أتمنى أن يكون شعورك هو نفس الشعور الذى أشعر به عندما أعيش مثل هذه اللحظة .. أن �ا من جديد .. ش �عور الأل �م الذى يحم �ل بداخله الأمل، ش �عور العزم الذى يدف �ع إلى العمل عل �ى التغيير والتجديد لأفضل، فالحي �اة التي لا يعاد النظر فيها لا تستحق أن تعاش كما قال سقراط.

> خبير تنميه بشرية

Newspapers in Arabic

Newspapers from Egypt

© PressReader. All rights reserved.