Поль­за с гряд­ки

Топ са­мых по­лез­ных для ор­га­низ­ма ово­щей и фрук­тов

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ -

Топ-4 са­мых по­лез­ных ово­щей

1. КРАС­НАЯ СВЕК­ЛА Этим ле­том в стра­нах Азии на­чал­ся на­сто­я­щий бум, свя­зан­ный с сим­па­тич­ны­ми му­ску­ли­сты­ми про­дав­ца­ми еды. В со­ци­аль­ных се­тях по­яви­лось мно­же­ство фо­то­гра­фий с про­дук­то­вых рын­ков Тай­ва­ня, Ма­лай­зии, Ки­тая и дру­гих стран, где пар­ни мо­дель­ной внеш­но­сти с об­на­жен­ным тор­сом про­да­ют еду. На са­мом де­ле эти мо­ло­дые лю­ди, как пра­ви­ло, ра­бо­та­ют мо­де­ля­ми или фит­нес-тре­не­ра­ми, а несколь­ко раз в неде­лю по­мо­га­ют сво­ей се­мье, про­да­вая ово­щи, фрук­ты и то­фу на рын­ках. Во вре­мя их ра­бо­ты про­дук­то­вые лав­ки по­лу­ча­ют го­раз­до боль­ше при­бы­ли, чем ко­гда ра­бо­та­ют дру­гие чле­ны се­мьи, ведь ос­нов­ные по­ку­па­те­ли про­дук­тов – это до­мо­хо­зяй­ки.

Топ-8 са­мых по­лез­ны

Ово­щи, фрук­ты и яго­ды из­дав­на вклю­ча­ют в боль­шин­ство оздо­ро­ви­тель­ных и об­ще­укреп­ля­ю­щих ра­ци­о­нов. Счи­та­ет­ся, что клет­чат­ка очень по­лез­на при ожи­ре­нии, са­хар­ном диа­бе­те, по­то­му что сти­му­ли­ру­ет пе­ри­сталь­ти­ку ки­шеч­ни­ка. А еще ово­щи и фрук­ты хо­ро­ши при за­бо­ле­ва­ни­ях сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы, ате­ро­скле­ро­зе, ар­те­ри­аль­ной ги­пер­то­ни­ии и мно­гих дру­гих неду­гах.

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.