Лич­ное де­ло тво­е­го жи­во­та

Пять ви­дов жен­ских жи­во­ти­ков, и как при­ве­сти в по­ря­док каж­дый из них

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ -

Боль­шин­ство из нас ду­ма­ет, что луч­ший спо­соб по­лу­чить плос­кий жи­вот – сот­ни упраж­не­ний в спорт­за­ле. Но это не так, го­во­рит тре­нер и из­вест­ный те­ле­ве­ду­щий Джеймс Ду­ги­ан. Он счи­та­ет­ся од­ним из луч­ших в ми­ре спе­ци­а­ли­стов по фор­ми­ро­ва­нию здо­ро­во­го и строй­но­го те­ла, и он на­ста­и­ва­ет: в та­ком де­ле, как плос­кий жи­вот, уни­вер­саль­ных ре­цеп­тов нет. Все де­ло в том, что су­ще­ству­ет пять ос­нов­ных ти­пов жи­во­ти­ка, и каж­дый из них тре­бу­ет осо­бо­го под­хо­да. Да­вай­те раз­бе­рем все ви­ды жи­во­ти­ков и ре­шим, что же с ни­ми сде­лать.

За­пас­ное ко­ле­со

Глав­ный со­вет длЯ оБ­ла­да­те­лей та­Ко­Го жи­во­та:

Быст­рый план по ис­прав­ле­ниЮ:

Быст­рый план по ис­прав­ле­ниЮ:

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.