Од­ни гар­ни­ры до­ба­вят вам ки­ло­грам­мов, дру­гие – по­мо­гут сбро­сить вес

ГАР­НИ­РА

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ - ОК­СА­НА АВДЕЕВА

Мно­гие жен­щи­ны жа­лу­ют­ся, что пи­та­ют­ся до­ма, в об­ще­пи­ты не хо­дят, но пол­не­ют да­же на до­маш­ней еде. На во­прос, что же та­кое они едят, от­ве­ча­ют: кар­тош­ку, ма­ка­ро­ны, рис, мя­со, ино­гда са­ла­ти­ки. И взды­ха­ют: все гар­ни­ры уже на­до­е­ли, но ни­че­го но­во­го не при­ду­мать. «МК-Эсто­ния» вы­яс­ни­ла, как мож­но раз­но­об­ра­зить свое ме­ню, а так­же ка­кие гар­ни­ры до­ба­вят вам лиш­ние ки­ло­грам­мы, а ка­кие – по­мо­гут по­ху­деть.

«ПЧе­че­ви­ца

ПЛЮ­СЫ:

МИНУСЫ:

ЭНЕР­ГЕ­ТИ­ЧЕ­СКАЯ ЦЕН­НОСТЬ: МНО­ГОЕ ЗА­ВИ­СИТ ОТ ВЫ­БО­РА: от­да­вая пред­по­чте­ние бо­лее по­лез­но­му гар­ни­ру, мож­но су­ще­ствен­но умень­шить слой под­кож­но­го жи­ра.

ПРА­ВИЛЬ­НЫЙ ГАР­НИР ПО­МО­ЖЕТ ПО­ХУ­ДЕТЬ: тре­нер по фит­не­су Оль­га Прантс под­чер­ки­ва­ет, что бо­га­тые клет­чат­кой и по­лез­ны­ми ве­ще­ства­ми кру­пы умень­ша­ют слой под­кож­но­го жи­ра.

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.