ПИ­ТА­НИЕ

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ -

Пи­рож­ные и тор­ты од­но­знач­но не от­но­сят­ся к спис­ку про­дук­тов, ко­то­рые мож­но упо­треб­лять на ди­е­те, но, ока­зы­ва­ет­ся, и эти слад­кие ла­ком­ства мо­гут по­мочь бо­роть­ся с лиш­ним ве­сом, ес­ли их по­еда­ние на ди­е­те бу­дет за­ра­нее за­пла­ни­ро­ва­но. Уче­ные из Уни­вер­си­те­та Тил­бур­га в Гол­лан­дии и Ка­то­ли­че­ско­го уни­вер­си­те­та Пор­ту­га­лии в Лис­са­боне при­шли к вы­во­ду, что за­пла­ни­ро- ван­ные по­блаж­ки в ди­е­те мо­гут дать че­ло­ве­ку эмо­ци­о­наль­ный тол­чок и по­вы­сить мо­ти­ва­цию, ко­то­рая по­мо­га­ет с боль­шей ве­ро­ят­но­стью при­дер­жи­вать­ся ди­е­ты в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве. Тем не ме­нее, спе­ци­а­ли­сты осо­бо под­чер­ки­ва­ют, что эти ге­до­ни­сти­че­ские по­ры­вы непре­мен­но долж­ны быть спла­ни­ро­ва­ны за­ра­нее, так как вне­пла­но­вые на­ру­ше­ния ра­ци­о­на пи­та­ния рав- но­силь­ны кра­ху ди­е­ты. В хо­де ис­сле­до­ва­ния 36 муж­чин и жен­щин с про­бле­ма­ми ве­са бы­ло уста­нов­ле­но, что участ­ни­ки, ко­то­рые при­дер­жи­ва­лись пла­на пи­та­ния, до­пус­ка­ю­ще­го по­блаж­ки один раз в неде­лю, име­ли бо­лее силь­ную мо­ти­ва­цию для по­ху­де­ния и ис­пы­ты­ва­ли боль­ше по­ло­жи­тель­ных эмо­ций по срав­не­нию с дру­гой груп­пой, чле­ны ко­то­рой стро­го сле­до­ва­ли ди­е­те.

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.