Как по­лу­чить за­ряд бод­ро­сти на весь день: со­ве­ты вра­чей и из­вест­ных «жа­во­рон­ков», вста­ю­щих в 5 утра

MK Estonia - - МК-ЗДОРОВЬЕ - АнА­стА­сиЯ ре­ут Фо­то: лич­ный ар­хив Юлии ка­лен­ды

Мно­гие не при­да­ют боль­шо­го зна­че­ния пер­во­му при­е­му пи­щи. Каж­дое утро мы про­во­дим в спеш­ке на ра­бо­ту, шко­лу, ин­сти­тут. Ино­гда на зав­трак вре­ме­ни не оста­ет­ся со­вер­шен­но, ведь так хо­чет­ся по­спать лиш­нее па­ру ми­нут. А зря. На са­мом же де­ле, зав­трак – это имен­но тот при­ем пи­щи, ко­то­рый на­пол­нит вас энер­ги­ей, уве­ли­чит ра­бо­то­спо­соб­ность, и во­об­ще, – это за­лог хо­ро­ше­го са­мо­чув­ствия на весь день. «МК-Эсто­ния» вы­яс­ни­ла, что мож­но и по­лез­но съесть на зав­трак, не тра­тя дол­гое вре­мя на при­го­тов­ле­ние.

БКа­ша – пи­ща на­ша

ВА­РИ­АН­ТЫ МЕНЮ НА НЕСКОЛЬ­КО ДНЕЙ: ве­ду­щие «На­род­но­го Ра­дио» ста­ра­ют­ся пи­тать­ся пра­виль­но – каж­дый день при­но­сят с со­бой в ко­ро­боч­ках раз­но­об­раз­ные про­дук­ты.

Newspapers in Russian

Newspapers from Estonia

© PressReader. All rights reserved.