Tröst i vargtimmen
●●Varje●år●i●augusti●dyker●de●upp●i●tidningarna,●listorna●med●råd●om●hur●vi●ska●handskas●med●livet●när● hängmattans●sköna●gungande●avstannar●och●vi●måste●stiga●in●i●ekorrhjulet●igen.●Jag●ids●inte●läsa●dem.●
I●stället●läser●jag●Linn●Ullmans●roman●De●oroliga● som●handlar●om●hennes●uppväxt.●Den●börjar●på●Fårö,● där●lilla●Linn●tillbringar●sommaren●hos●sin●pappa●Ingmar●Bergman.●Först●förbryllar●det●mig●att●jag●ser●tallarna●och●stränderna,●huset●och●den●berömda●biografen●så●tydligt●framför●mig.●Jag●har●inte●besökt●platsen● och●Ullmans●miljöbeskrivningar●är●knappa.
Sen●minns●jag●dokumentären●jag●såg●en●gång.● Bergmans●ångestfyllda●berättelse●om●d● emonerna● som●hemsökte●honom●om●nätterna,●om●hur●han●i● vargtimmen●tog●sin●tillflykt●till●bänken●intill●den● ●murade●spisen●i●köket●med●utsikt●mot●havet.
Vargtimmen förvränger proportionerna och får saker att se värre ut än de är. Det fina i livet tar inte slut bara för att semestern gör det. Ångest är en känsla, inte en objektiv sanning.
●●Själv●har●jag●sovit●gott●hela●sommaren.●Men●till●sist● börjar●skolan●igen●och●på●typiskt●lärarvis●vaknar●jag● svettig●klockan●halv●fem●flera●morgonnätter●i●rad.● Man●tycker●ju●om●sina●elever●och●kollegor.●Man●vet● att●man●gör●ett●viktigt●jobb.●Man●är●tacksam●över●att● ha●en●trygg●anställning.●Ändå●kommer●stressen●och● ångesten●krypande●in●under●täcket.
På●den●inre●biografduken●spelar●hjärnan●upp●scen● efter●scen.●Först●otrevliga●fiktiva●dialoger●mellan●mig● själv●och●diverse●motspelare●ur●min●verklighet.●Snart● också●bildsekvenser●från●världen●utanför.●Syrien.● Barcelona.●Åbo.
På●morgonnatten,●när●de●älskade●människorna● i●sina●sängar●och●labradoren●på●soffan●ännu●sussar● gott,●får●man●försöka●trösta●sig●själv.●Det●kan●man,● menar●psykologen●Marta●Weston●Cullberg,●om●man● som●barn●fått●lära●sig●att●saker●går●att●reparera,●att● det●finns●plåster●att●lägga●på●skrubbsåren.●Jag●tror● inte●Ingmar●Bergman●var●så●särskilt●bra●på●att●trösta● sig●själv●i●vargtimmen.
Och●jag●tror●alltså●inte●heller●så●värst●mycket●på● tidningarnas●recept●mot●när-semestern-tar-slut-ångest.●Råden●är●för●allmänna,●lite●slitna.●I●stället●måste● man●bygga●upp●sin●personliga●samling●av●fungerande●tröstetankar.●De●kommer●till●en●från●olika●håll,●bara●man●lyssnar●med●öppet●sinne.
●●Här●några●plock●ur●min●samling:●Vargtimmen●förvränger●proportionerna●och●får●saker●att●se●värre●ut● än●de●är.●Det●fina●i●livet●tar●inte●slut●bara●för●att●semestern●gör●det.●Ångest●är●en●känsla,●inte●en●objektiv●sanning.●
Jag●har,●som●alla●andra,●begränsad●tid●och●kapacitet●och●måste●få●fördela●mina●resurser●på●ett●rimligt●sätt.●Stressen●över●ogjort●arbete●är●ofta●värre●än● att●utföra●själva●arbetet,●så●det●är●egentligen●ganska● skönt●att●sätta●igång.
Missförstånd●och●konflikter●kan●ofta●redas●ut●genom●ett●enda●uppriktigt●men●vänligt●samtal.●Det● finns●mycket●färre●genuint●onda●människor●än●man● kunde●tro,●enligt●Anders●Göranzon,●svensk●polis●med● lång●erfarenhet●av●grov●brottslighet.●Och●äkta●kärlek,● vänskap●och●solidaritet●existerar.●Det●kan●man●veta● med●absolut●säkerhet,●om●man●haft●lyckan●att●uppleva●det.●Inga●demoner●och●terrorister●kan●någonsin● ändra●på●den●saken.