PUMPA RUMPAN

ShapeUp - - WHAT'S UP - Ca­mil­la Flack Carl Klingspor Julia Danek trä­na­re på SATS

VISS­TE DU ATT KROPPENS STÖRS­TA MUSKEL SIT­TER I RUMPAN? DET FINNS DÄR­FÖR MÅNGA FÖR­DE­LAR MED EN STARK BAK. PT:N JULIA DANEK PÅ SATS OCH SHAPEUPS CA­MIL­LA FLACK GER DIG NIO GRYM­MA ÖVNINGAR FÖR EN VÄLFORMAD RUM­PA.

Gör så här:

Sha­pe­Ups Ca­mil­la Flack och PT:n Ju­lia Danek.

GREP­PA STÅNG­EN NÄ­RA AX­LAR­NA. HÅLL FÖT­TER­NA LÄTT UT­ÅT OCH RUM­PAN BAK­ÅT (SOM ATT DU SKA SÄT­TA DIG PÅ NÅ­GOT). BRÖS­TET UPP­ÅT, SKUL­DER­BLAD IHOP OCH KNÄ­BÖJ SÅ LÅNGT NED DU KAN, KON­TROL­LE­RAT MED RAK RYGG. GÅ SE­DAN UPP IGEN TILL START­PO­SI­TION OCH...

Newspapers in Swedish

Newspapers from Finland

© PressReader. All rights reserved.