L’art et la ma­nière de faire une pause

20 Minutes (Marseille) - - Post-bac - L. G.

« Perdre du temps c’ est par­fois en ga­gner », ré­sume bien Ca­mille Jam­bon, ex-prof es­seure des écoles et ges­tion­naire du blog Ap­prendre, ré­vi­ser, mé­mo­ri­ser. Avant un exa­men, faire des breaks pen­dant les ré­vi­sions per­met d’évi­ter de se dé­cou­ra­ger. « Si on tra­vaille long­temps, je conseille de faire des pauses ré­gu­lières. Au bout de qua­rante mi­nutes en­vi­ron, s’ar­rê­ter quelques mi­nutes ga­ran­tit d’être plus concen­tré par la suite », re­marque Is­ma­hane Chaf­tar, ac­com­pa­gna­trice sco­laire pour Eu­re­ka Coach ing.S’ ar­rê­ter cinq à dix mi­nutes per­met d’ en­clen­cher un nou­veau cycle et de res­ter ef­fi­cace dans son ap­pren­tis­sage. On peut donc pro­fi­ter de ce break pour chan­ger de ma­tière ou pour al­ler pendre l’air. Mais au bout d’un cer­tain temps, il est es­sen­tiel des’ ac cor­der une pause plus longue « pour se re­cen­trer », ajoute Is­ma­hane Chaf­tar. A ses yeux, ces ins­tants de ré­pit ne doivent pas être as­so­ciés au numérique. « Quand on est en re­tard, il faut être stra­té­gique dans son plan­ning de ré­vi­sion et dire adieu aux ré­seaux so­ciaux. » Et dire bon­jour au sport qui va boos­ter et ga­ran­tir de meilleures nuits en ré­dui­sant le stress. Ain­si, on pour­ra re­par­tir de plus belle le len­de­main ma­tin et en­chaî­ner sur une nou­velle jour­née de ré vi­sions in­ten­sives.

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