10. JE PENSE LONG TERME

Be - - FORME - MOR­GANE PAU­LIS­SEN AVEC AU­RÉ­LI E LAMBILLON

Pour le sport comme pour l’ali­men­ta­tion, on a tout à perdre en fai­sant trop, trop vite. Si on se dit que l’on change de style de vie à son rythme, avec pa­tience, on a moins de risques de se dé­cou­ra­ger et d’échouer. Se­lon une étude conduite par l’Uni­ver­si­ty Col­lege Lon­don et pa­rue dans l’“Eu­ro­pean Jour­nal of So­cial Psy­cho­lo­gy” en 2009, il faut soixante-six jours pour qu’une nou­velle ha­bi­tude de­vienne un au­to­ma­tisme, c’est-à-dire une ac­tion que le cer­veau ne cherche plus à ana­ly­ser ou com­battre. Reste plus qu’à s’y mettre ! –

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