FON­DA­TRICE DU BALLET BO­DIES (UN MIX DE PI­LATES, TRAI­NING ET BALLET), À PRO­POS DE LA BONNE POS­TURE À LA PLAGE

Be - - BEAUTE -

“De­bout, con­trac­tez les muscles du bas du corps pour qu’ils aient l’air le plus to­nique pos­sible, tan­dis que ceux du haut sont plus re­lâ­chés, longs. Pour trou­ver la bonne pos­ture, éti­rez votre ster­num vers le ciel (ça dope aus­si la confiance en soi) et pla­cez vos bras en po­si­tion ballet (au-des­sus de la tête) avant de re­lâ­cher. Al­lon­gée, po­sez vos jambes pa­ral­lè­le­ment et ren­trezles vers l’in­té­rieur. L’ef­fet d’op­tique les rend plus minces. Pour dé­gon­fler un ventre un peu trop pré­sent, ren­trez votre nom­bril vers l’in­té­rieur, puis faites-le re­mon­ter vers la poi­trine. En­fin, mar­chez à pas de loup, presque sur la pointe des pieds, vers la mer. La sil­houette a l’air plus lé­gère.”

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