THÉ­RA­PEUTE ET FON­DA­TEUR DU SPA THE WELL­NESS SUITE À L’HÔ­TEL PRINCE DE GALLES À PA­RIS, SUR LE STRESS QU’ON EM­PORTE DANS SES VA­LISES

Be - - BEAUTE -

“Se mas­ser est une bonne fa­çon de ré­duire les ten­sions. Voi­ci quelques mou­ve­ments pour que la dé­tente s’ins­talle : As­sise au sol, pieds à plat et ge­noux pliés, met­tez les mains der­rière la che­ville et pé­tris­sez dou­ce­ment le ten­don d’Achille avec le bout des doigts. Mon­tez et des­cen­dez des deux cô­tés du ten­don entre le ta­lon et le mol­let. Al­lon­gée sur le dos, ma­laxez dé­li­ca­te­ment le tour de l’ab­do­men avec les pouces et in­dex, en al­ter­nant les mains pour sou­le­ver et re­lâ­cher la chair. Ta­po­tez dou­ce­ment au­tour des yeux avec la pulpe des dix doigts. Ter­mi­nez en cli­gnant fort des yeux plu­sieurs fois. En­rou­lez les doigts au­tour de la nuque. Éti­rez les muscles de part et d’autre de la co­lonne en les te­nant entre la paume et les doigts. Pres­sez en des­cen­dant de la base du crâne au bas de la nuque. Ré­pé­tez plu­sieurs fois. Fric­tion­nez la tête par pres­sions rotations as­sez fortes, comme pour un sham­poing, tout en es­sayant de dé­col­ler le cuir che­ve­lu.”

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