L’exer­cice pour tra­vailler

Bike (France) - - Pilotage -

1. Choi­sis­sez un terrain plat sans le moindre obs­tacle pour com­men­cer. En­traî­nez-vous d’abord « à vide », en dé­com­po­sant les étapes. 2. Tra­vaillez uni­que­ment la prise d’élan sur quelques mètres. 3. Puis tra­vailler le choix du bra­quet qui per­met d’ar­rê­ter de pé­da­ler pen­dant deux mètres et de re­par­tir fa­ci­le­ment. 4. Tou­jours à vide, faites le geste comme s’il y avait l’obs­tacle. 5. Met­tez en ap­pli­ca­tion les deux tech­niques sur un ate­lier où l’obs­tacle peut tom­ber si vous le tou­chez. L’idéal reste aus­si de pou­voir bais­ser de plus en plus l’obs­tacle et ain­si d’aug­men­ter la dif­fi­cul­té.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.