En­traî­ne­ment mai­son

Bike (France) - - Courrier -

Vous par­lez, dans votre der­nier nu­mé­ro, de l’en­traî­ne­ment sur home-trai­ner, et d’autres ma­ga­zines VTT l’ont dé­jà fait aus­si. Je pense per­son­nel­le­ment que la pra­tique du VTT est aux an­ti­podes du home-trai­ner ! La tech­nique de pi­lo­tage est très pré­sente et ce­la dif­fé­ren­cie notre sport de la route. Si l’hiver de­vait du­rer jus­qu’au mois d’avril, pour­quoi pas ? mais en at­ten­dant, vive les sen­tiers ! Pour le reste, con­ti­nuez de nous faire rê­ver chaque mois comme vous le faites !

Adrien (43)

D’ac­cord avec vous pour dire que rien ne rem­place une bonne sor­tie VTT, mais lors­qu’il s’agit d’op­ti­mi­ser son en­traî­ne­ment, le ho­me­traî­ner est un très bon ou­til. Il per­met un tra­vail de qua­li­té, un tra­vail au cours du­quel on peut main­te­nir un rythme car­diaque, ou mieux, une puis­sance im­po­sée par une mé­thode d’en­traî­ne­ment. Es­sayez donc de conser­ver un cer­tain nombre de watts pen­dant une pé­riode longue si vous êtes en ex­té­rieur sur un pro­fil si­nueux, al­ter­nant mon­tées et des­centes. Notre pré­cé­dent ar­ticle pro­po­sait d’amé­lio­rer sa PMA et pour ce type de séance, le home-traî­ner est vrai­ment un bon ou­til. Et puis, rien ne vous em­pêche, après qua­rante mi­nutes de home-traî­ner, d’al­ler vous dé­cras­ser une heure en fo­rêt en tra­vaillant la tech­nique !

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