Cou­rir ça peut faire mal. Com­ment soi­gner les bo­bos.

La pra­tique spor­tive va avec son lot de dou­leurs, plus ou moins fortes. Voi­ci un lexique des prin­ci­pales dou­leurs du cou­reur à pied avec leurs lo­ca­li­sa­tions et soins ap­pro­priés, im­mé­diats et à plus long terme.

Blue Run - - ÉDITO/SOMMAIRE -

Avec toutes les re­com­man­da­tions qu'ap­porte ce ta­bleau, rappelezvous que quelle que soit la pa­tho­lo­gie, il est im­por­tant d’avoir un diag­nos­tic pré­cis de son mé­de­cin du sport. En ef­fet, il est sou­vent dif­fi­cile de tran­cher entre une simple contrac­ture et une élon­ga­tion qui né­ces­si­te­ra un re­pos plus long et des soins spé­ci­fiques pour ne pas ris­quer une ré­ci­dive ou en­core ne pas prendre pour une pé­ri­os­tite ce qui pour­rait être une frac­ture de fa­tigue du ti­bia.

En ce qui concerne l’ap­pli­ca­tion de froid ou de chaud, ques­tion que l’on se pose sou­vent afin d’ap­por­ter les pre­miers soins, il fut sa­voir qu’avec le froid on ne se trompe ja­mais. Mieux vaut mettre du froid où il fal­lait du chaud plu­tôt que l’in­verse !

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