3 COUCHES c'est mieux !

Blue Run - - COURIR BIEN ÉQUIPÉ -

La 1re couche

Au plus près du corps, vous op­te­rez pour un tee-shirt à manches courtes. Sur­tout, ne pre­nez pas un vê­te­ment en co­ton, car une fois que vous com­men­cez à trans­pi­rer, l’hu­mi­di­té est coin­cée et ne peut s’éva­cuer. Vous de­vez donc pri­vi­lé­gier un tee-shirt tech­nique.

La 2e couche

Ne vous cou­vrez pas trop, si­non vous ris­quez d’avoir trop chaud. Il vaut mieux d’ailleurs com­men­cer en ayant lé­gè­re­ment froid, car vous vous ré­chauf­fe­rez en quelques mi­nutes. Au-des­sus de 5 de­grés, pré­fé­rez un deuxième tee-shirt, mais à manches longues ou alors une veste lé­gère. En cas de vent ou de pluie, pré­fé­rez une veste adap­tée à ces in­tem­pé­ries.

La 3e couche

Quand les tem­pé­ra­tures chutent et se rap­prochent de zé­ro, ra­jou­tez une veste coupe-vent ou de pluie par-des­sus vos tee-shirts. Les dif­fé­rentes couches agissent et re­tiennent le froid comme pour une mai­son.

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