SÉANCE EN­DU­RANCE FON­DA­MEN­TALE LES SOR­TIES LONGUES

Blue Run - - COURIR -

Le tra­vail en en­du­rance fon­da­men­tale est in­dis­pen­sable à toute forme de pro­grès dans le temps. Sous au­cun pré­texte, elle ne doit être ab­sente de l’en­traî­ne­ment ou né­gli­gée par le cou­reur. Elle consti­tue les fon­da­tions de l’en­traî­ne­ment. Sans en­du­rance fon­da­men­tale, le cou­reur ne peut pro­gres­ser. Elle contri­bue à un dé­ve­lop­pe­ment har­mo­nieux de l’en­semble de la fi­lière aé­ro­bie. En de­hors de l’échauf­fe­ment et du re­tour au calme, l’en­du­rance fon­da­men­tale est à pro­gram­mer lors des foo­tings et de la sor­tie longue. Voir aus­si le cha­pitre sur l’en­du­rance fon­da­men­tale.

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