Ha­niQes et pas­sin

City Ride - - Hnvr20duv -

tu’on se le dise, le vé­lo au quo­ti­dien, c’est bon pour la san­té ! Séan­moins, la po­si­tion sur le vé­lo n’est pas des plus na­tu­relles pour l’homme. Cour­bée sur le cintre, en constante flexion, cette po­si­tion peut oc­ca­sion­ner des ten­sions mus­cu­laires ain­si que des dés­équi­libres au ni­veau de la co­lonne ver­té­brale. Et s’ils ne sont pas cor­ri­gés, ces dé­rè­gle­ments peuvent gé­né­rer une usure pré­ma­tu­rée des li­ga­ments et des ten­dons. De plus, un cy­cliste sur-uti­lise cer­tains groupes mus­cu­laires et sou­su­ti­lise les autres. ?eu­reu­se­ment, la pra­tique du yo­ga aide à ré­ta­blir l’équi­libre gr ce à ses prin­cipes d’ali­gne­ment. L’angle entre le buste et les hanches doit être ou­vert afin de lais­ser suf­fi­sam­ment d’es­pace pour que les hanches puissent bou­ger libre-

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