Pa co­si­tion sur Le bé­Lo o asionne ges ten­sions vus uLaires et ar­ti uLaires dui ceubent Htre or­ri­mées mrà e y La cra­ti­due gu homa

City Ride - - Hnvr20duv -

mentb àes pos­tures du (uer­rier LEi­ra,’adra­sa­na-g (uer­rier qg qqg et (uer­rier qqq donnent une idée asse) pré­cise de la pos­ture I mettre en place sur le élob àa selle peut Gtre trys lé­fy­re­ment in­cli­née ers le ,as LS I x de­frés- avin d.orien­ter le ,as­sin lui mGme ers le ,as et ain­si dis­tri,uer uni­vor­mé­ment le poids entre les ,rasg les mainsg les pieds et les Pam,esb à.en­sem,le du corps doit Gtre as­sou­pli avin èu.au­cune ten­sion ne ienne nuire au convort du chcliste et I la puis­sance de pé­da­la­feb zour la dé­tente du corpsg ins­pire) ous du relTc’ement res­sen­ti en pra­tièuant êa asa­na Lpos­ture du cada re-b Crans­vére) otre pra­tièue du zra­na­ha­ma et otre conscience de la res­pi­ra­tion dans les muscles su,is sant l.ev­vort p’hsièue èui ont par­ti­cu­liy­re­ment ,esoin d.o hfy­neb àes ,éné­vices du ho­fa aident I contre ,alan­cer les dis­ci­plines comme le élog mais aus­si d.autres sports comme la course I piedg la ran­don­née et la na­ta­tionb Bon seule­ment les pos­tures aident en s.al­lon­feant et en ren­vorNant les muscles sur­me­nésg mais l.ap­pli­ca­tion des nuances plus vines de l.alif­ne­ment de ho­fa ous ai­de­ra I éta,lir une nou elle re­la­tion a ec otre élog pour plus de convort et de va­ci­li­téb

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